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中医:便秘不外乎3个原因,常按摩4个穴位,从根源治便秘
2019-11-10 18:18:27

内容摘要:血虚则不能滋润大肠,使肠道干枯,从而出现便秘的情况。因此,人们在日常生活要养成良好的生活习惯,能有效预防便秘。适当的运动能有效促进胃肠道蠕动,从而预防便秘。

小文是一名在北京工作的上班族,经常坐十多个小时。

最近,小文发现他吃东西后胃总是肿的,蹲在马桶里很长时间都不能排便。这种现象已经持续了半个月。由于我一直忙于工作,我没有时间去看医生。

同事小雨给了她一个主意——去看中医。小雨说她阿姨以前也有同样的症状,试过很多方法但都失败了。最后,我去看了一位中医,他说她患有“秘气”,长期焦虑和气滞。

小文认为,由于公司业绩的压力和父母一再催促他结婚,他最近一直很沮丧。这可能是他的同事和姑姑们的情况。所以我花时间去看了中医。

根据患者不同的症状和表现,中医将便秘分为三种类型,即热毒、气毒和虚毒(或寒毒)。此外,中医还说便秘是由患者体内气血虚弱、阴寒凝滞、气滞所致。可以通过按摩穴位刺激相应部位来治疗。按摩穴位真的能治疗便秘吗?

接下来,小九将从中医的角度揭示便秘的奥秘~

1.热量秘密

根据中医的说法,人们发烧的主要原因是肠胃积热和阳痿。

此外,便秘也与人们的饮食习惯密切相关。例如,吃辛辣油腻的食物经常会使人的排泄物干燥、坚硬且难以排出,从而导致便秘。

2.秘密

中医认为,气滞是人体秘气产生的大部分原因中不可或缺的。当人们长期处于焦虑不安的状态时,容易出现脾损伤、气滞、肝郁气滞。

此外,久坐不动的人容易出现腑气郁结,从而导致大便干燥,导致排便不畅和便秘。

3.虚拟秘密/冷秘密

阳虚、阴寒、体虚、气血两虚是导致虚损的主要原因。从中医的角度来看,当一个人长时间处于虚弱或气虚的状态时,体内的血液将无法传导,无法顺畅循环。血虚不能滋润大肠,干燥肠道,从而导致便秘。

从中医治疗的角度来看,人体分别有4个穴位,即大恒、水刀、治沟、上巨虚,能有效缓解便秘。

首先,小九将向您介绍人体内四个穴位的位置:

大恒穴:仰卧位,先取肚脐(神阙穴),然后从前中线开4英寸,用酸胀按压。

来源:网络

经络穴位:位于下腹,脐下3寸,距前中线2寸。

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直沟点:位于人体前臂背侧,在连接阳池和肘尖的线上,在腕背远端横纹之上3英寸,尺骨和桡骨之间。抬起手臂,从腕背横纹中点(与前臂尺骨中点和桡骨间隙相对)测量4个水平手指(即3英寸),用力按压以感觉酸肿胀。

来源:网络

上巨虚点:杜比点以下6村,足三里点以下3村。

来源:网络

其次,不同类型的便秘对应不同的按摩方法:

热毒:常用三个穴位来解除热毒,即大恒、水刀和上巨虚。具体的按摩方法很简单,先按摩大恒和水刀两个穴位,然后刺络拔罐。需要注意的是,揉大横、水刀穴位时,左侧穴位是最重要的一点。

气秘:解暑常用三个穴位,即大恒、水刀和治沟。具体的按摩方法非常简单。将大正和水刀点搓2-5分钟,然后点燃柔术沟点2-5分钟。此外,摩擦时应注意穴位的左侧。

虚秘/寒秘:缓解热毒最常用的穴位是两条大的横经络,但同时需要温和的按摩方法,如艾灸。具体的按摩方法也很简单。艾灸可直接施于双侧大横穴和水刀穴。

我相信很多人都患有便秘,但是经常便秘对人体的健康发展非常不利,如痤疮、皮肤干燥等。因此,人们应该在日常生活中养成良好的生活习惯,这可以有效地预防便秘。

首先,在饮食上,多吃粗粮:

俗话说,食物对人们来说是最重要的。如今,人们的饮食习惯几乎没有肉也没有乐趣,这也是越来越多的人患有便秘的原因。预防便秘的关键在于养成良好的饮食习惯,比如多吃粗粮,少吃油腻的食物。

研究表明,吃粗粮能有效缓解便秘。粗粮富含膳食纤维,经常食用可以刺激肠道运转,起到清理肠道垃圾和粪便的作用。

第二,养成坚持运动的好习惯。

锻炼是生活的基础。日常锻炼不仅能增强身体抵抗力和心肺功能,还能有效改善便秘。适当的锻炼能有效促进胃肠蠕动,从而预防便秘。

一些有氧运动,如慢跑、瑜伽和快走,可以在日常生活中适当进行。每次锻炼最好坚持30分钟,以便有效清除体内的排泄物。

参考:

1.按摩一个部位比吃人参好!这些轻微的疾病和疼痛可以通过按下按钮来解决。“人民网。2016-12-04

2.为了避免便秘,我们应该注意什么?中国健康网。2015年11月27日

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